Zdravá výživa

Zdravá výživa ovlivňuje nejen stav našeho organismu zevnitř, ale také to, jak navenek vypadáme i jak se cítíme, neboť poskytuje tělu dostatek energie k vykonávání každodenních aktivit. Správná kombinace potravin zajišťuje přísun důležitých vitamínů a minerálů. Díky vyvážené stravě můžeme předejít mnoha zdravotním problémům, zmírnit většinu zdravotních obtíží nebo zformovat svoji postavu. Zdravá výživa nám zkrátka pomůže změnit život k lepšímu.

Základem zdravého jídelníčku je samozřejmě pravidelný stravovací režim – snídaně, oběd a večeře a v závislosti na věku, potřebách a fyzické aktivitě také dopolední, případně odpolední svačina. Zdravá strava by pak měla obsahovat sacharidy, bílkoviny, tuky a další doplňky stravy . Sacharidy, to je zejména ovoce, zelenina bohatá na škroby, luštěniny či obiloviny. Bílkoviny se nachází v mase, rybách, vejcích, mléčných výrobcích a opět v luštěninách a cereáliích. Příjem tuků je nezbytný pro vstřebávání některých vitamínů, tuky najdeme v oleji, másle, smetaně a tučném mase. Přitom bychom neměli zapomínat na dostatečnou hydrataci organismu vodou.

Nemůžete se zbavit pocitu hladu? Pomůže vám Procera – nový doplněk stravy

3. únor 2015 - Rubrika: Zdravá výživa

Nemůžete se zbavit pocitu hladu? Pomůže vám Procera – nový doplněk stravyZačátek roku je pro mnohé z vás tradičně ve znamení hubnutí. Zatímco o vánočních svátcích jste se nešetřili a náležitě hodovali, vaše tělo dostalo pořádně zabrat. Výsledkem je, že při stoupnutí na váhu zjišťujete, že máte o nějaké to kilo navíc. Zbavit se přebytečných kilogramů je však často velmi obtížné. Drastické diety, při nichž trpíte hladem, rozhodně vašemu tělu neprospívají. Co ale dělat, abyste zahnali neustálý pocit hladu a začali tak skutečně hubnout? Číst dále...



Detoxikace organismu: Melounová a citrónová dieta

22. červenec 2013 - Rubrika: Zdravá výživa

Detoxikace organismu: Melounová a citrónová dietaAni při správném životním stylu a vhodně zvolené a kombinované stravě se nevyhnete tomu, že je váš organismus zatěžován různými látkami, které se ukládají v orgánech a ve větším množství pak mohou způsobit neplechu v podobě různých zažívacích potíží, onemocnění a chorob. Čas od času je tak dobré provést detoxikaci organismu. K očištění těla od toxických látek dobře poslouží vhodně zvolená dieta. Zajímavým a účinným řešením jsou melounová a citrónová dieta. Číst dále...


Strava v těhotenství

9. červenec 2013 - Rubrika: Zdravá výživa

Strava v těhotenstvíKaždá nastávající maminka se zajímá o to, jak se v těhotenství správně stravovat. Vyvážený jídelníček je pro správný vývoj miminka velice důležitý. Jaké potraviny do něho tedy zařadit? Jakým pochoutkám a nápojům se v těhotenství raději vyhnout? Číst dále...


Kapusta: zdravá zelenina, po které zhubnete

19. únor 2013 - Rubrika: Zdravá výživa

Kapusta: zdravá zelenina, po které zhubneteJak známo, zelenina je obecně velmi zdravá a měla být mít své pevné místo v jídelníčku každého z nás. Záleží na tom, jakou zeleninu máme rádi, vždy bychom si však měli zjistit, zda daný druh zeleniny skutečně našemu tělu přináší potřebné vitamíny a další látky, nebo jich obsahuje jen zlomek a bylo by vhodné jej nahradit jiným druhem. Mezi velmi zdravou zeleninu patří kapusta. Kapustu lze přitom využít pro přípravu mnoha chutných pokrmů. Skvělou záležitostí, a to i podle odborného portálu zchudneš.sk, je kapustová polévka. Číst dále...


Ananas: Přírodní lék i afrodiziakum

5. únor 2012 - Rubrika: Zdravá výživa

Ananas: Přírodní lék i afrodiziakumCítíte se v poslední době slabí a bez energie? Není příčinou nedostatečné množství vitaminů? Co kdybyste si tentokrát koupili nějaké netradiční ovoce? Vyzkoušejte exotický ananas, který je přírodním lékem i afrodiziakem v jednom! Číst dále...


Biopotraviny- základ zdravé stravy

20. leden 2012 - Rubrika: Zdravá výživa

Biopotraviny- základ zdravé stravyPro lidský organismus je důležitý správný a vyrovnaný přísun vitamínů a dalších látek. Mnoho potravin obsahuje škodlivé chemické látky, které jsou pro naše tělo nevhodné, při výběru potravin je tak důležité dbát na to, aby se v nich těchto látek vyskytovalo pokud možno co nejméně. Je tak vhodné si kupovat biopotraviny, při jejichž výrobě nesmějí být využívána umělá hnojiva, škodlivé chemické postřiky nebo geneticky modifikované organismy. Číst dále...


Strana 1 z 3
1 2 3