Zdravá výživa

Zdravá výživa ovlivňuje nejen stav našeho organismu zevnitř, ale také to, jak navenek vypadáme i jak se cítíme, neboť poskytuje tělu dostatek energie k vykonávání každodenních aktivit. Správná kombinace potravin zajišťuje přísun důležitých vitamínů a minerálů. Díky vyvážené stravě můžeme předejít mnoha zdravotním problémům, zmírnit většinu zdravotních obtíží nebo zformovat svoji postavu. Zdravá výživa nám zkrátka pomůže změnit život k lepšímu.

Základem zdravého jídelníčku je samozřejmě pravidelný stravovací režim – snídaně, oběd a večeře a v závislosti na věku, potřebách a fyzické aktivitě také dopolední, případně odpolední svačina. Zdravá strava by pak měla obsahovat sacharidy, bílkoviny, tuky a další doplňky stravy . Sacharidy, to je zejména ovoce, zelenina bohatá na škroby, luštěniny či obiloviny. Bílkoviny se nachází v mase, rybách, vejcích, mléčných výrobcích a opět v luštěninách a cereáliích. Příjem tuků je nezbytný pro vstřebávání některých vitamínů, tuky najdeme v oleji, másle, smetaně a tučném mase. Přitom bychom neměli zapomínat na dostatečnou hydrataci organismu vodou.

RECEPTY: Mořské řasy jsou chutné a zdravé!

26. leden 2011 - Rubrika: Zdravá výživa

RECEPTY: Mořské řasy jsou chutné a zdravé!Co si představíte, když se řekne mořská řasa? Zapomeňte na nevzhlednou a poněkud páchnoucí rostlinu, kterou jste zahlédli na dovolené u moře. Mořské řasy jsou také vyhledávanou pochoutkou plnou vitamínů! Nevíte, co z nich uvařit? Pro začátek vyzkoušejte naše recepty! Číst dále...


Rakytník řešetlákový: Vitamínová bomba

24. leden 2011 - Rubrika: Zdravá výživa

Rakytník řešetlákový: Vitamínová bombaKdo by řekl, že malé oranžové bobulky, které uzrávají na trnitém keři, v sobě mají tolik vitamínů, jako málokteré ovoce? Ne nadarmo se rakytníku přezdívá citrón severu. Jaké vitamíny obsahuje? Jak ho využít nejen v kuchyni? Číst dále...


Hlíva ústřičná: Využití v kuchyni i v kosmetice

20. leden 2011 - Rubrika: Zdravá výživa

Hlíva ústřičná: Využití v kuchyni i v kosmeticeHlíva ústřičná je ne moc pohledná houba, kterou ve volné přírodě najdete zpravidla na kmenech stromů. Látky, které hlíva ústřičná obsahuje, z ní doslova dělají doslova elixír mládí a zdraví. Využijete ji nejen v kuchyni jako chutnou přísadu do pokrmů, ale chybět by vám neměla ani v domácní lékárně. Jaké jsou účinky hlívy ústřičné a jak ji využívat? Číst dále...


Sunarka: Dětské kaše, sušenky, těstoviny

6. leden 2011 - Rubrika: Zdravá výživa

Sunarka: Dětské kaše, sušenky, těstovinyMléčné i nemléčné kaše jsou významným doplňkem výživy kojenců při přechodu na pevnou stravu. Široká nabídka kaší, sušenek a nově i těstovin Sunarka spolehlivě pokrývá dětské potřeby i chutě. Číst dále...


Ovoce: Přírodní léčivý prostředek, který chutná

25. září 2010 - Rubrika: Zdravá výživa

Ovoce: Přírodní léčivý prostředek, který chutnáBojujete s nachlazením? Máte bolesti hlavy nebo kloubů? Trpíte nespavostí? Tyto a mnohé další potíže můžete kromě jiného zmírnit také pojídáním ovoce. Vybrali jsme několik druhů, které vás zaručeně dostanou zpět do formy! Číst dále...


Zelený čaj povzbuzuje a léčí

22. září 2010 - Rubrika: Zdravá výživa

Zelený čaj povzbuzuje a léčíJste unavení? Cítíte se tělesně nebo duševně vyčerpaní? Řešíte, jak zmírnit případné žaludeční nebo střevní obtíže? Jedním z nejlepších řešení na všechny tyto a řadu dalších neduhů je čaj, který je již po staletí považován za léčivý nápoj. Jeho popíjení má prokazatelné pozitivní účinky na lidský organismus. K nejúčinnějším druhům čaje pak patří zelený čaj. Číst dále...


Strana 3 z 3
1 2 3